(31) 3228-3333

BENEFÍCIOS DA YOGA

Um projeto da Diretoria Social da Adepol-MG em parceria com a Delegada e associada, Dra. Maria Helena Rezende de Souza Melo, oferece aulas de Hatha Yoga gratuitas aos associados na Sede da Associação. A Dra. Maria Helena, que possui certificado do curso, escreveu sobre alguns benefícios da prática. Leia abaixo:

 

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

. As dores e o mal-estar diminuem ou desaparecem;

. A imunidade do organismo aumenta;

. As funções gastrointestinais normalizam;

. Melhora a eficácia cardiorespiratória;

. A tensão arterial normaliza;

. Melhora as funções do sistema nervoso e a coordenação motora;

. Aumenta a capacidade de memória e de raciocínio;

. Aumenta a qualidade de sono;

. Prática regular, desintoxica o corpo e encontra o caminho para a cura e equilíbrio são.

YOGA AJUDA A REJUVENESCER

Um dos fatores mais importantes da longevidade e do corpo saudável, está no Hatha Yoga. É a oxigenação do sangue e o aumento do fluxo em diferentes órgãos e tecidos do organismo, revitalizando as células que estavam mais paradas. Este processo vai oferecer uma pele mais bonita e lustrosa, um olhar mais brilhante e vivo. Com este rejuvenescimento, a pessoa adquire hábitos mais saudáveis e valoriza as horas de lazer.

YOGA AJUDA A EMAGRECER

Esta modalidade devido a deixar passar uma imagem demasiado parada, engana muitas pessoas no que respeita a perda de peso. Estudos realizados em pessoas entre os 45 e 55 anos de idade, em média tem tendência de ganhar 5 quilos, mas aqueles que praticavam yoga apenas meia hora por semana aumentaram só 3,5 quilos.

YOGA AJUDA A MUDAR DE ESTILO DE VIDA

Com esta arte pode combater maus hábitos, tais como comer demais, tabaco, excesso de álcool, sexo compulsivo, depressão e muitos outros.

PRÁTICA DA YOGA

A pratica de yoga se for por exemplo de 10 minutos diários já proporciona benefícios fantásticos, agora imagine os enormes benefícios yoga se praticar 3 vezes por semana por exemplo em aulas de 60 minutos. A prática regular ao fim de 3 meses é notória em muitos aspetos, mas só mesmo ao fim de um ano é que se obtém praticamente o pleno de benefícios.

As aulas, de 1h30 de duração, são ministradas na sede da Adepol-MG (Av. do Contorno, 4.099, São Lucas, BH - MG), duas vezes por semana. Às terças, de 8h às 9h30 e às quartas, de 16h às 17h30. As inscrições devem ser feitas pelo telefone (31) 3228-3333, com a colaboradora Bianca. Podem participar das aulas, os associados, as esposas e os maridos, e, também, os filhos.

Não perca essa oportunidade. Inscreva-se e participe das aulas!